Cách chế biến hạt chia


Tình trạng: Còn hàng

Hạt Chia ngoài cách sử dụng đơn giản như trộn với các loại nước, sữa chua, cháo … chế biến hạt Chia với nhiều món ăn 


Cách chế biến hạt chia - Hạt Chia là loại thực phẩm rất có lợi với sức khỏe. Đặc điểm của hạt là không mùi, không vị. Bởi vậy khi trộn chúng với các loại thức ăn cũng không sợ chúng làm thay đổi mùi vị ban đầu của các món ăn chính, rất dễ dàng sử dụng. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số cách chế biến các món ăn kết hợp với hạt Chia.

Bạn có thể sử dụng hạt Chia dưới hai dạng: giữ nguyên hạt và xay thành bột Chia

Hạt Chia ngoài cách sử dụng đơn giản như trộn với các loại nước, sữa chua, cháo …để sử dụng bạn kết hợp chế biến hạt Chia với nhiều món ăn khác giúp thay đổi khẩu vị, tránh gây nhàm chán khi sử dụng hạt Chia.

Chế biến đồ uống với hạt chia:

Nước hạt Chia:

Cách đơn giản và tiện lợi nhất là:  Dùng 1 muỗng hạt Chia cho vào 1 ly nước và khuấy đều.  Sau khoảng 1 phút hạt Chia hấp thụ nước nở và mềm ra, là bạn có thể uống luôn.

Bạn chỉ cần chuẩn 1 ly nước trái cây như nước chanh, nước mơ, … hoặc một ly nước ép dưa hấu, cam..  Một  thìa cà phê hạt Chia. Cho hạt Chia vào cốc nước hoa quả đảo đều lên, để vào ngăn mát tủ lạnh 15 phút là đã có  thể thưởng thức. Nước lọc, nước hoa quả kết hợp với hạt Chia bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể Vitamin, chất xơ, khoáng.. giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

cách chế biến hạt chia 1

Nước hoa quả Chia

Sữa chua Chia:

Ăn sữa chua không chỉ giúp bạn có làn da mịn màng mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Bổ sung hạt Chia vào sữa chua ăn sẽ tăng thêm tác dụng trong làm đẹp da, chống rụng tóc, giảm cân và tiêu hóa tốt. Cho từ 1 đến 2 muỗng hạt Chia vào sữa chua, trộn đều trong 2 phút kết hợp thêm trái cây là bạn đã có một món ăn vừa bổ dưỡng vừa đẹp mắt.

Đồ ăn cùng với hạt Chia

Salad Chia: Với món này chỉ cần thêm 3 thìa cà phê Chia trộn đều cùng rau là bạn đã có một món ăn vô cùng tuyệt vời cho bữa cơm của gia đình. Salad kết hợp với Chia tạo ra món ăn vô cùng bổ dưỡng bởi các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong  rau và hạt Chia.

 cách chế biến hạt chia 2

Món salad chia

Món bánh cùng với hạt Chia

Xay nhỏ hạt Chia trộn cùng với bột mỳ, bột gạo cùng các nguyên liệu khác để làm các loại bánh.  Bánh kết hợp với hạt Chia, tạo ra màu sắc mới lạ, hương vị mới cho bánh. Bạn sẽ có thêm những món bánh tráng miệng mới, ngon miệng, giàu dinh dưỡng.

cách chế biến hạt chia 3

Gà hầm chia

Món canh Chia.

Có 2 cách nấu cánh với hạt Chia. Bạn có thể trộn 3 -4 muỗng hạt Chia vào canh sau  khi nấu chín canh. Có thể trộn lúc nóng hay nguội đều được và không sợ làm ảnh hưởng đến chất lượng của canh.

Cho hạt Chia vào hầm cùng rau của, thịt heo, gà bò.... Canh là món chính không thể thiếu trong mỗi ăn. Nấu canh cùng hạt chia sẽ cho gia đình bạn một món canh vừa ngon, vừa ngon lạ mắt lại đầy đủ chất các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Theo rp5.vn