Cách sử dụng hạt chia mỹ


Tình trạng: Còn hàng

Hạt chia mỹ mang lại nhiều công dụng hữu ích tuy nhiên bạn cần có cách chế biến cũng như cách sử dụng hạt chia mỹ một cách khoa học và hợp lý nhất. Dưới đây là bài viết tổng hợp cách sử dụng hạt chia mỹ đơn giản mà giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất do siêu thị trực tuyến hatchiamy.vn cung cấp.


Cách sử dụng hạt chia mỹ - hạt chia mỹ là loại thực phẩm bổ dưỡng hoàn toàn từ thiên nhiên, đây là loại hạt không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể, bảo vệ sức khỏe con người mà còn giúp phòng và điều trị 1 số bệnh tật nghiê trọng như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp, rụng tóc, duy giảm trí nhớ…

cach su dung hat chia my

Cách sử dụng hạt chia hiệu quả

Hạt chia mỹ mang lại nhiều công dụng hữu ích tuy nhiên bạn cần có cách chế biến cũng như cách sử dụng hạt chia mỹ một cách khoa học và hợp lý nhất. Dưới đây là bài viết tổng hợp cách sử dụng hạt chia mỹ đơn giản mà giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất do siêu thị trực tuyến hatchiamy.vn cung cấp.

Cách chế biến món ăn từ hạt chia

Hạt chia mỹ do có độ nở nhanh và cao gấp 16 lần trọng lượng của nó khi cho vào nước do vậy hạt chia khi mua về bạn chỉ cần chế biến món ăn luôn mà không cần rửa. Sử dụng hạt chia để cho vào món ăn hoặc thức uống đều được vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao mà không làm ảnh hưởng đến mùi vị của các món ăn.Để có cách sử dụng hạt chia mỹ đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nên tham khảo 1 số cách chế biến hạt chia mỹ vừa đơn giản mà mang lại giá trị cao như sau:

+ Sử dụng hạt chia nấu canh

Cho 3-4 muỗng cà phê hạt chia vào các món canh bất kỳ mà bạn thích, sử dụng chúng như 1 loại gia vị thông thường.

+ Hạt Chia trộn salad   

Rau xanh giúp bạn cung cấp lượng vitamin cần thiết, với nhiều loại rau khác nhau bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác. Đặc biệt là món salad rau xanh khi kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác sẽ đem lại cho bạn cảm giác ngon miệng, thanh mát, dễ ăn, nếu bạn kết hợp thêm cho món salad khoảng 3-4 muỗng cà phê hạt chia thì bạn đã có được món ăn cực kỳ bổ dưỡng nó làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn.

hat chia tron salad

Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết bằng món salad hạt chia

+ Hạt chia kết hợp làm bánh hoặc nấu cháo

Để có món cháo dinh dưỡng cao nhất bạn có thể thêm khoảng 1 – 2 muỗng canh hạt chia sẽ giúp bạn no lâu hơn và duy trì được năng lượng lâu dài, rất phù hợp sử  dụng cho người già, trẻ biếng ăn, và những người ốm, sau phẫu thuật.

Cách pha chế nước uống từ hạt chia

+ Hạt chia kế hợp cùng Yogurt

Hạt chia ngoài việc kết hợp làm gia vị cho các món ăn bạn cũng có thể kết hợp loại thực phẩm này với nước uống đều mang lại hiệu quả rất tốt. Với công dụng làm đẹp da và giúp giảm cân hiệu quả từ hạt Chia , bạn có thể cho hạt chia vào yogurt để vừa đẹp da, giữ dáng, chống lão hóa hiệu quả. Với 1 ly Yogurt bạn cho thêm 2 muỗng cà phê hạt chia khuấy đều và sử dụng hàng ngày.

sinh to hat chia

Sinh tố hạt chia - món ăn giàu dinh dưỡng

+ Nước ép trái cây cùng hạt chia

Nước ép trái cây rất tốt cho cơ thể nó cung cấp đầy đủ lượng vitamin E, A, C cho cơ thể nhưng nếu cho thêm 1-2 muỗng cà phê hạt chia vào thì cốc nước của bạn cũng không hề bị thay đổi mùi vị mà còn làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

Liều lượng dùng hạt Chia cho mọi đối tượng

Hạt chia mỹ Omega chia rất tốt có thể sử dụng cho mọi đối tượng tuy nhiên bạn vẫn cần tuân thủ theo đúng nguyên tắc như sau:

+ Đối với những ai mới sử dụng Hạt chia chỉ nên dùng với liều lượng 10g hạt/ ngày  trong vòng 3 tuần đầu tiên sau đó tăng dần liều lượng vào những tuần tiếp theo để cơ thể dần thích ứng.

lieu luong dung hat chia

Liều dùng hạt chia khoảng từ 2-3 thìa cà phê mỗi ngày

+ Lượng dùng phù hợp với mọi đối tượng là khoảng từ 10g -20g/ ngày tương đương khoảng 1-2 muỗng cà phê. Tuy nhiên tùy vào thể trạng cũng như khả năng hấp thụ của mội người để có lượng dùng cho phù hợp.

+ Đối với các vận động viên hay những người thường xuyên phải hoạt động cần nhiều sức lực nên dùng từ 10-25g mỗi ngày để bù đắp năng lượng đã mất.

+ Những ai có nhu cầu giảm cân thì nên sử dụng từ 2-3 muỗng cà phê pha với nước và uống trước bữa ăn, và ngược lại với những ai muốn tăng cân nên sử dụng hạt chia sau bữa ăn.

cach su dung hat chia hieu qua

Uống hạt chia trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả

+ Cho trẻ sử dụng hạt chia với liều dùng từ 2-3 thìa cà phê mỗi ngày sử dụng đều đặn sau bữa ăn sáng giup trẻ phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Với những cách sử dụng hạt chia mỹ chúng tôi vừa nêu chắc chắn sẽ giúp bạn và gia đình có cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ trực tiếp qua hotline: 0916 598 916 - 0986 294 9918  để được hỗ trợ tận tình nhất.