Hạt chia có tác dụng như thế nào với bà bầu


Tình trạng: Còn hàng

Hạt chia là loại thảo mộc có chứa hàm lượng Omega 3 rất cao đặc biệt tốt cho bà bầu mang lại nhiều tác dụng như giảm triệu chứng ốm nghén, kém ăn, buồn nôn, táo bón, bổ máu... hơn nữa còn giúp bé phát triển toàn diện về trí tuệ và thể lực toàn diện.


Trong quá trình mang thai người mẹ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để mẹ khỏe bé thông. Tuy nhiên do khẩu vị ăn uống phức tạp kéo theo nhiều triệu chứng như chóng mặt, khó chịu, táo bón…nên các bà bầu còn đang băn khoăn khi lựa chọn thực phẩm. Hiện nay có rất nhiều bà bầu lựa chọn sử dụng thực phẩm hạt chia trong suốt quá trình mang thai bởi trong hạt chia có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng có lợi cho bà bầu. Vậy hạt chia có tác dụng như thế nào với bà bầu, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

hat chia my co tac dung nhu the nao voi ba bau

Hạt chia có tác dụng như thế nào với bà bầu

Tác dụng của hạt chia với bà bầu là gì?

+ Tốt cho hệ thần kinh và giảm stress hiệu quả: do có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là chất Omega 3 của hạt chia cao hơn nhiều so với những thực phẩm giàu Omega 3 khác, nó giúp cơ thể hấp thu đầy đủ lượng Omega 3 hàng ngày mà con người cần hấp thụ do vậy giúp tái tạo tế bào thần kinh cũng như trí não rất tốt. Việc này giúp cơ thể bà bầu luôn trong trạng thái thoải mái và giảm stress hiệu quả.

thanh phan dinh duong cua hat chia

Bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g hạt chia

+ Bổ sung máu cho bà bầu: hàm lượng Folate có trong hạt chia giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể lực. Hơn nữa trong hạt chia có chứa hàm lượng Fe cao nó giúp bổ sung máu hiệu quả. Sản phẩm hạt chia mỹ cùng lúc chứa 2 dưỡng chất quan trọng là Omega 3 và Folate nên nó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành não bộ và hệ thần kinh cho trẻ từ rất sớm.

hat chia giam stress hieu qua

Sử dụng hạt chia đều đặn giúp cơ thể giảm căng thẳng mệt mỏi

+ Giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả: trong giai đoạn mang thai khó tránh khỏi tình trạng ốm nghén, luôn có cảm giác sợ các món ăn, sợ mùi làm cho cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng. Trường hợp này bạn có thể sử dụng hạt chia thường xuyên bởi hạt chia không có mùi vị không làm ảnh hưởng đến khẩu vị ăn uống mà còn mang lại lượng dinh dưỡng đầy đủ nhất. Hơn nữa hạt chia có chứa lượng Protein rất tốt cho cơ, xương, mắt, tóc và một số cơ quan khác.

+ Nguồn sữa dồi dào cho bà bầu: Hạt chia giúp cho bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi đồng thời mang lại nguồn sữa dồi dào cho bà mẹ sau sinh bởi trong hạt chia có chứa hàm lượng chất đạm (protein) rất cao và dưỡng chất này dễ tiêu hóa hơn các chất đạm có trong thịt giúp cơ thể hấp thu dễ dàng.

>>> Xem thêm cách sử dụng hạt chia có hiệu quả: http://hatchiamy.vn/tin-tuc/cach-su-dung-hat-chia-co-hieu-qua-nhat.html

+ Giúp xương của mẹ và bé chắc khỏe hơn: hàm lượng chất Canxi trong hạt chia rất cao do vậy bà bầu sử dụng hạt chia không những giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thai nhi phát triển xương rất tốt ngay từ khi mới hình thành. Theo nghiên cứu cho thấy cho trẻ hấp thu lượng canxi từ hạt chia sẽ dễ dàng hơn so với hấp thu từ sữ mẹ.

lieu luong dung hat chia

Loại thảo mộc được đánh giá cao về chất lượng

+ Giảm táo bón ở bà bầu: bà bầu thường có chế độ và khẩu vị ăn uống phức tạp, quá trình mang thai sẽ xảy ra sự biến đổi về hormone, làm tác động trực tiếp tới đường ruột khiến cho quá trình đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể qua hậu môn gặp khó khăn . Nếu không có chế độ ăn uống hợp lý thì bệnh táo bón là bệnh thường gặp ở bà bầu. Để tránh được điều này thì sử dụng hạt chia là hợp lý nhất bởi trong hạt chia có hàm lượng chất xơ cao do vậy bà bầu có thể sử dụng hạt chia để bồi bổ cơ thể mà không lo tăng cân hay các vấn đề về tiêu hóa, vì chất xơ rất tốt cho thành ruột. Hơn nữa sử dụng hạt chia còn giúp cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: chất xơ, magie, phopho, kali, khoáng chất và các vitamin…

mon an tu hat chia

Nên chế biến nhiều món khac nhau kết hợp với hạt chia để kích thích vị giác

Giá bán hạt chia  hiện nay là 595.000đ/ 500g mang lại giá trị dinh dưỡng cao tốt cho cả mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. So với việc tiêu tốn mua những thực phẩm truyền thống dành cho bà bầu như: trứng ngỗng, cá chép, giò heo… thì việc sử dụng hạt chia hằng ngày mang lại hiệu quả tốt hơn do tránh được mùi thức ăn đỡ ốm nghén, táo bón… bạn hãy sử dụng hạt chia kết hợp với 1 số thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày để cho bữa ăn không bị nhàm chán