Bí quyết giảm cân của Khánh Linh

09:09:00 28/09/2014

Khán giả yêu âm nhạc chắc không thể không biết tới giọng ca của Khánh Linh, sau khi ra mắt album mới vào giữa năm 2013 cô bất ngờ vắng bóng. Nhưng gần đây Linh đã trở lại với một thân hình thon gọn, nhỏ nhắn khác hẳn với ngoại hình mũm mĩm trước đây và khiến nhiều người ngạc nhiên.

kl

Khánh  Linh trước và sau khi giảm cân

Để có thể có thân hình thon thả như hiện tại sau hàng chục năm “mũm mĩm” Khánh Linh đã sử dụng một liệu trình giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản và tuân thủ thực đơn dinh dưỡng do Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra.

Sau đây hãy cùng tham khảo công thức có thể khiến Khánh Linh giảm được 5kg chỉ sau 10 ngày như thế nào nhé.

khanh linh

Khánh Linh được nhiều khán giả mến mộ

Bữa sáng: đơn giản chỉ gồm một bát cháo thịt nạc, một bát nhỏ súp hải sản, vài lát bánh mì và cốc sữa tách bơ. Những thực phẩm này đều chứa ít năng lượng nên có thể giúp Linh đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới.

sl

Salad không chứa chất béo

Bữa trưa: Đây là bữa chính nên cô ăn uống đầy đủ, ưu tiên ăn nhiều rau xanh và giảm tinh bột đi.

Ngủ trưa 90 phút theo liệu trình giảm béo dưỡng sinh của Nhật Bản vừa khiến cơ thể tiêu mỡ tự nhiên vừa có thể đào thải độc tố khiến cô có thể thư giãn và cảm thấy sảng khoái hơn. Trong quá trình thực hiện liệu trình này, các thao tác bấm huyệt có thể tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể đồng thời xúc tiến phân giải lipid ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó có thể giảm cảm giác đói hiệu quả.

bm

Bánh mì không chứa nhiều calo

Bữa phụ chiều: cô sử dụng một số đồ ăn nhẹ như bánh mì và sữa tách béo,.. những sản phẩm này khiến cô không còn cảm giác đói.

Bữa tối thì khá đơn giản chỉ ăn salad và rau quả nhiều chất xơ và không chứa chất béo nên không làm cơ thể béo lên.

Chỉ trong 10 ngày giảm béo theo liệu trình trên đã khiến Khánh Linh có thể giảm cân hiệu quả, có được thân hình thon gọn như ý muốn mà vẫn giữ được nhan sắc. Nếu bạn cũng chưa hài lòng về thân hình của mình thì hãy thử liệu trình giảm cân này xem có thể mang lại hiệu quả với bạn không nhé.